Het kan iedereen overkomen: een periode waarin je niet lekker in je vel zit. Bijvoorbeeld door stress, een burn-out, een verdrietige gebeurtenis, het verlies van een geliefde, je gezondheid of je baan, hoofdpijn of slapeloosheid. Soms is oorzaak of gevolg niet eens heel duidelijk. We kunnen pijnklachten ontwikkelen of het lichaam voelt vermoeid of gespannen aan. In zo’n periode kan massage- en lichaamsgerichte therapie jou ondersteunen. Het helpt je om tot rust en verdieping te komen en om je te laten herkennen en voelen wanneer je over je grenzen gaat. Ik werk vanuit een holistische visie: hoe je je voelt, vertaalt zich ook in je lichaam. Door aanraking word je je hiervan meer bewust.
Bij de eerste sessie bespreken we tijdens de intake je medische achtergrond en je klacht of vraag. Aan de hand daarvan stemmen we samen een passende massagevorm af. Dit kan per sessie verschillen.
Tijdens mijn sessies maak ik naast massage- en lichaamsgerichte therapie ook gebruik van ondersteunende methodes zoals Focussing en meditatie en methodieken vanuit coaching, zoals Voice Dialogue, ACT, Transactionele Analyse en NLP. Zo kijken we niet alleen naar fysieke en mentale klachten, die vaak voortkomen uit spanning en onverwerkte emoties, maar ook naar wat jouw lichaam aangeeft en welke veranderingen jij wilt maken in je persoonlijke ontwikkeling.
Er kunnen gedragspatronen of gedachten zijn die belemmerend werken, vaak zonder dat je je daar volledig bewust van bent. Een manier van omgaan met situaties die vroeger helpend was, kan op een later moment niet meer passend zijn of zelfs tegenwerken. Tijdens de sessies is er ruimte om dit te onderzoeken. Het lichaam blijft hierbij steeds het uitgangspunt.
De massage geef ik met aandacht en in een rustig tempo, zodat je kunt ervaren wat de aanraking bij jou teweegbrengt. Je hoeft hiervoor niets ingewikkelds te doen; het gaat vanzelf. Vaak zijn cliënten geraakt door de aanraking. Soms is dit confronterend en een andere keer geeft het fijne inzichten en vertrouwen. Ook kun je bijvoorbeeld diepe ontspanning ervaren.
Door deze vorm van massage- en lichaamsgerichte therapie word je uitgenodigd je lichaamssignalen te herkennen, zodat je een eventuele disbalans kunt herstellen. Iedere sessie sluiten we af met een gesprek waarin je kunt vertellen wat je hebt ervaren. Soms zijn een paar woorden voldoende, een andere keer praten we misschien wat langer na.
Meestal zijn er drie tot acht sessies nodig om je lichaamssignalen te herkennen en de bewustwording hiervan te integreren in je leven. Vaak hoor ik terug van cliënten dat ze blij zijn dat hun lichaam een disbalans heeft aangegeven, omdat ze door bewustzijn ervan in staat zijn andere keuzes te maken in hun leven. Bijvoorbeeld: een andere, vaak bewustere levensstijl, een nieuwe weg inslaan of werk- en privé-situaties anders benaderen.
Bij massage- en lichaamsgerichte therapie gaat het dus niet alleen om aandacht voor je fysieke klachten, maar is er met name aandacht voor je emoties en gedachten die van invloed zijn op je fysieke klachten. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat aanraking een belangrijke rol speelt voor het welbevinden van de mens. Letterlijk om je prettig in je vel te voelen!
Ik heb de sessies bij Justa als heel prettig en veilig ervaren. Ze neemt echt de tijd om te luisteren en stemt de behandeling zorgvuldig af op wat je op dat moment nodig hebt. De combinatie van massage, haar aandacht en lichaamsgerichte begeleiding hielp mij om beter stil te staan bij mijn lichaam en spanning los te laten. Het heeft me veel rust en helderheid gebracht.